Pilates není jen cvičení – je to vědomý pohyb,
který propojuje dech, mysl a tělo.
Každý pohyb vás vede k vnitřní stabilitě,
každé nadechnutí k uvolnění a klidu.
Získejte pružnost, rovnováhu a sílu –
a dovolte si pohyb, který je plynulý, přirozený a svobodný.
Pohyb je pro nás způsob, jak se vrátit k sobě. Náš přístup nestaví na výkonu, ale na rovnováze – tělo je učitelem, dech průvodcem a mysl tichým pozorovatelem. V každé lekci jde o dialog, ne o dokonalost.
Vdech přináší sílu, výdech uvolňuje. Skrze vědomé dýchání poznáváme rytmus života. Každý pohyb začíná dechem a končí návratem k sobě. Tělo se přirozeně synchronizuje s myslí a znovuobjevuje klid.
Vše se mění, vše proudí – stejně jako v těle. Učíme se naslouchat jeho rytmu, reagovat s lehkostí a pohybem. Každý krok, úklon i nádech má svůj přirozený rytmus. Pohyb přestává být cvičením a stává se meditací v toku.
V tichu nalézáme sílu. V rovnováze klid. Každé cvičení je příležitostí k soustředění na sebe – ne na výkon, ale na přítomný okamžik. Přístup, který rozvíjí vědomí a podporuje vnitřní stabilitu.
Cvičit znamená být přítomen. Ravqandoria přináší filozofii, kde pohyb není povinností, ale způsobem bytí. Tělo, mysl a dech – tři prvky, které se spojují do jediného rytmu.
Každý kout Ravqandoria je vytvořen s myšlenkou, že pohyb potřebuje klid. Prostor nevnímáme jen jako místo pro cvičení, ale jako živý organismus, který se ladí s vaším dechem a energií.
Světlo, ticho, rovnováha barev – všechny prvky vytvářejí atmosféru, kde se můžete zcela uvolnit. Zdi nesou jemný tón klidu, podlaha rezonuje s rytmem vašeho pohybu a vzduch je čistý, lehký, plný prostoru.
Světlo proniká jemně, stejně jako dech, který zklidňuje. Prostor reaguje na vaše tempo, ne na čas.
Vzduch proudí volně, cítíte otevřenost a svobodu. Každý krok se stává plynulejší a klidnější.
Materiály inspirované přírodou – dřevo, len, kámen – vytvářejí kontakt s realitou, kterou v běžném dni často ztrácíme.
Architektura sleduje dech – žádné ostré linie, jen přirozené přechody. Každý pohled zklidňuje mysl.
Tento prostor je naším zrcadlem – v tichu roste síla, v klidu se rodí pohyb. A každý, kdo do něj vstoupí, se stává součástí jeho rytmu.
Ravqandoria je místem, kde se propojuje klid a pohyb. Není to o dokonalosti, ale o vnímání sebe sama. Každý krok, každý nádech se stává cestou k vědomému pohybu a stabilitě, kterou si odnesete i mimo studio.
Základem naší filozofie je plynulost – pohyb by měl být stejně přirozený jako dech. Vytváříme prostor pro všechny, kdo chtějí zlepšit pružnost, sílu i soustředění v harmonii těla a mysli.
Každá lekce Ravqandoria je vytvořena s respektem k tělu i mysli. Spojujeme sílu, klid a rytmus – bez tlaku, bez soutěžení. Cvičení vnímáme jako umění rovnováhy mezi vnitřní energií a fyzickým uvolněním.
V ranním světle znovu nalézáme rytmus dechu. Pomocí jemných sekvencí se tělo probouzí, páteř se protahuje a energie začíná plynout přirozeně. Lekce podporují stabilitu a lehkost, pomáhají otevřít hrudník a ztišit mysl před dnem plným pohybu.
Pomalé, vědomé pohyby vedou k uvolnění napětí a obnovení rovnováhy. Tento čas je věnován regeneraci – hluboké dýchání, plynulý pohyb a klidný rytmus vytvářejí most mezi fyzickým tělem a duševním klidem. Ideální pro ty, kdo hledají prostor pro zklidnění po dlouhém dni.
Střed těla je jako jádro klidu – když je pevné, vše kolem se stává plynulejším. Tato lekce posiluje hluboké svaly, zlepšuje držení těla a vede k vnitřní rovnováze. Každý pohyb je doprovázen vědomým dechem, který propojuje sílu s lehkostí.
Program je vhodný pro všechny, kdo chtějí zlepšit pohyblivost, uvolnit napětí a znovu objevit radost z pohybu. Není důležitý věk ani zkušenosti – každý pohyb lze přizpůsobit individuálním možnostem těla.
Ravqandoria vzniklo z myšlenky, že skutečná síla se rodí z jemnosti. Pohyb není jen fyzická aktivita – je to jazyk, kterým tělo komunikuje s myslí. Učíme se naslouchat tomuto dialogu, vnímat každý dech, každé napětí i uvolnění.
Filozofie našich lekcí spojuje vědomý dech, stabilitu a tok energie. Každé cvičení přináší více než jen protažení – je to vnitřní meditace v pohybu. Tělo se stává klidným prostorem, kde vzniká rovnováha, síla i svoboda.
Každý nádech je začátkem pohybu. Dýchání určuje tempo, hloubku i intenzitu cvičení.
Síla a klid nejsou protiklady – vzájemně se doplňují. Z rovnováhy se rodí plynulost.
Každý pohyb je vlnou – začíná, proudí a končí v klidu. Tělo se učí přirozené harmonii.
Být přítomen v každém okamžiku pohybu znamená být skutečně v těle – a cítit jeho sílu bez napětí.
Každý snímek zachycuje jiný okamžik pohybu, dechu a klidu. Galerie Ravqandoria vypráví příběh o harmonii, lehkosti a síle přítomného okamžiku.
Čísla mohou vyprávět příběhy — ale skutečná energie vzniká z lidí, kteří stojí za každým pohybem, dechem i okamžikem klidu. Ravqandoria spojuje harmonii čísel a lidskou přítomnost do jednoho rytmu – rytmu života, který proudí s lehkostí a vědomím.
harmonických pohybů provedených každý měsíc
minut vědomého dýchání během lekcí
krátkých okamžiků klidu, které dělají dny lehčími
Každý pohyb má svůj záměr – a každý průvodce vede cestou, která spojuje dech s tělem. Věříme, že i nejmenší změna pohybu může otevřít prostor pro větší rovnováhu.
Inspirováni přírodou učíme vnímat pohyb jako plynulý tok – mezi napětím a uvolněním, mezi nádechem a výdechem. V každé lekci se odráží přirozenost a vědomý klid, který přináší hluboké uvolnění.
Když se spojí dech a pohyb, vzniká plynulý proud vědomí. Instruktoři vedou k tomu, aby se každý účastník stal architektem svého vlastního tempa – s respektem, trpělivostí a vděčností.
Ravqandoria není jen místem cvičení, ale prostorem, kde se čísla mění v zážitky a lidé se stávají součástí společného rytmu. Každý dech, každý pohyb i každý okamžik klidu zde mají svůj význam.
V dnešním světě se vše pohybuje rychle — tempo, které nás nutí běžet, i když tělo volá po zpomalení. Ravqandoria přináší jinou filozofii: pomalost jako sílu.
Když zpomalíme, začínáme vnímat detaily. Dech, drobný pohyb svalů, rytmus těla, který jsme přestali poslouchat. Každé protažení, každá změna polohy se stává tichou meditací. V tom spočívá mistrovství — ne v rychlosti, ale ve vědomí.
Dech je průvodce pohybem, který propojuje vnitřní klid s vnější stabilitou. Každý nádech přináší obnovu, každý výdech uvolnění.
Pomalý rytmus otevírá prostor pro pozorování. Učí trpělivosti, soustředění a rovnováze mezi silou a klidem.
Každý pohyb v Pilates je jako tanec s gravitací. Plynulost a elegance vznikají tam, kde mizí snaha a zůstává přítomnost.
Když tělo získá rovnováhu, mysl ji následuje. Každý krok se stává vědomým návratem do ticha a síly.
Pomalost není slabost — je to odvaha naslouchat sobě. Je to prostor, kde se rodí klid, koncentrace a radost z pohybu bez tlaku. V tom spočívá skutečné umění Pilates.
Vyberte si čas, kdy můžete dýchat, pohybovat se a ztišit mysl. Každá lekce Ravqandoria je unikátní cestou k rovnováze těla a mysli.
Vyplněním formuláře potvrzujete svůj zájem o lekci. Brzy vás budeme kontaktovat s potvrzením termínu.
Každá otázka je začátkem pochopení. Odpovědi vám pomohou lépe porozumět filozofii Ravqandoria a připravit se na svou první lekci vědomého pohybu.
První setkání je jemné a přehledné. Seznámíte se s principy vědomého pohybu a s rytmem dechu, který vás bude provázet po celou lekci. Instruktor vás krok za krokem naučí, jak pracovat s tělem v harmonii, bez tlaku, v bezpečném tempu.
Přineste si jen pohodlné oblečení, ve kterém se můžete volně pohybovat, a otevřenou mysl. Vše ostatní — podložky, pomůcky a prostor naplněný klidem — vám rádi poskytneme.
Ano, naše lekce jsou otevřené pro každého — bez ohledu na věk, zkušenosti nebo fyzickou kondici. Pohyb se přizpůsobuje vám, ne vy jemu. Vše je vedené s respektem a porozuměním vašim možnostem.
Doporučujeme pravidelnost, nikoli přehánění. Dva až tři tréninky týdně stačí k tomu, aby tělo získalo pružnost a mysl klid. Každý další krok se pak stává přirozenou součástí života, nikoli povinností.
🍪 Tato webová stránka používá soubory cookie
Abychom vám poskytli co nejlepší zážitek, používáme soubory cookie. Přečtěte si naše zásady ochrany osobních údajů zde.